Nuris Japan

Vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo tế bào, quá trình chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ mọi hoạt động sống của cơ thể. Bất kể độ tuổi, từ trẻ em, người trưởng thành đến người già, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Hãy cùng Nuris khám phá chi tiết hơn trong bài viết dưới đây. >>> Xem thêm: Gợi ý 3 thực phẩm chức năng chống lão hoá tức thời, giúp da luôn tươi trẻ 4 Cách giảm cân của người Nhật an toàn, đơn giản mà hiệu quả Vai trò của vitamin là gì? Vitamin là các hợp chất hữu cơ thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất, vì vậy phần lớn cần được bổ sung thông qua thực phẩm hàng ngày. Mặc dù chỉ tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ, vitamin đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự sống và hỗ trợ các hoạt động sinh lý. Chức năng của vitamin trong cơ thể Cấu tạo tế bào: Vitamin là thành phần cần thiết trong cấu tạo tế bào, hỗ trợ sự phát triển và duy trì sự sốn...

Cà rốt được coi là một trong những siêu thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe, chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa, beta carotene, các vitamin và khoáng chất. Vậy cà rốt có những tác dụng gì? Hãy cùng Nuris tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây. >>> Xem thêm: Tác dụng của rễ cây ngưu bàng trong việc thải độc cho da Táo bón ở người lớn – Những điều bạn cần biết Hàm lượng dinh dưỡng trong cà rốt Trong 100g cà rốt tươi chứa: 41 calo 9g carbohydrate 5g đường 3g chất xơ 0,2g chất béo 1g protein Ngoài ra, cà rốt còn cung cấp một số vitamin và khoáng chất quan trọng như: Vitamin A equiv.: 835 μg Beta-carotene: 8285 μg Thiamine (vitamin B1): 0.04 mg Riboflavin (vitamin B2): 0.05 mg Niacin (vitamin B3): 1.2 mg Vitamin B6: 0.1 mg Vitamin C: 7 mg Canxi: 33 mg Sắt: 0.66 mg Magiê: 18 mg Phốt pho: 35 mg Kali: 240 mg Natri: 2.4 mg Tác dụng của cà rốt Cà rốt được biết đến là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, cụ thể:  Cà rốt giúp cải thiện thị lực Cà rốt là nguồn cung ...

Rễ cây ngưu bàng là một dược liệu có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp điều tiết bã nhờn, đặc biệt hữu ích cho những người có làn da dầu hoặc da dễ bong tróc. Ngoài ra, rễ ngưu bàng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp làm chậm quá trình lão hóa da và làm dịu các vấn đề về da như mụn trứng cá và bệnh chàm. Hãy cùng Nuris tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết dưới đây. >>> Xem thêm: Táo bón ở người lớn – Những điều bạn cần biết Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Những lợi ích khi ăn rau Rễ cây ngưu bàng là gì? Rễ cây ngưu bàng, có tên khoa học là Arctium lappa , đã được sử dụng trong ẩm thực và y học qua hàng nghìn năm. Loài thực vật này có hình dáng giống cỏ dại, với lá hình trái tim và viền lượn sóng, thường nở hoa từ tháng 6 đến tháng 10. Tất cả các bộ phận của cây ngưu bàng, bao gồm rễ, lá, và hạt, đều có giá trị dược liệu riêng biệt, mỗi phần mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Ở Nhật Bản, cây ngưu bàng được trồng rộng rãi để thu hoạch rễ, sử...